No te pierdas al Dr. Diego Sánchez Muñoz en The Objective. ¿Es bueno saltarse la cena? El doctor nos aclara las dudas.

Los ayunos prolongados son cada vez más comunes para bajar de peso. Es común que las personas prescindan de la cena para hacer más tiempo de ayuno.

Según el Dr. Diego Sánchez Muñoz, «científicamente está probado que el ayuno prolongado puede tener ciertos beneficios» en el organismo. Sin embargo, esto depende de diversos factores: las características de las personas que lo hace, su duración y su intensidad.

🥗Siempre se ha dicho que lo mejor es cenar poco y pronto, y es bien sabido que irnos a la cama con el estómago lleno no es lo más saludable.

💡«Al final, la ecuación de la pérdida o ganancia de peso es muy simple, y es un tema de calorías: si se ingieren más calorías de las que se gastan, se gana peso y, por el contrario, si se ingieren menos calorías, el peso se pierde», explica el doctor.

La clave no es saltarse la cena, sino qué es lo que hacemos después. Lo recomendable, es cenar poco, temprano, y dejando pasar bastante tiempo antes de irnos a la cama.